Сколько надо голодать? ⏱
Таким вопросом как правило задаются новички или те кто мало знаком с практикой пищевых пауз.
Конечно же все индивидуально, это даже не обсуждается.
Тем ни менее, есть определенные сроки. Суть которых важно понимать.
Какое количество находится в пищевой паузе это решает каждый самостоятельно исходя из поставленных целей и задач.🎯 Важно обратить внимание на психологический барьер, который не так просто преодолеть как может показаться.
Поэтому, с точки зрения психологии, рекомендую ставить цель пищевой паузы на один день ☝️, это важно. ⚡️Во-первых, так проще для мозга с его надоедливыми мыслишками вечно отговаривающих вас от важных свершений. ⚡️Во-вторых, у вас будет возможность без психологических травм провести диагностику вашего состояния и принять решение продолжить вам пищевую паузы или начать плавный выход. В случае решения выйти из пищевой паузы, у вас не будет неприятного чувства вины. ⚡️Важным критерием длительности голодания является наличие лишнего веса. Как бы это странно не звучало, чем больше лишней массы, тем проще будет голодать и тем длительней будет сама пищевая пауза. ▪️Итак, если стоит задача профилактической чистки тела, так сказать для поддержания себя в тонусе, будет достаточно 3-х дней.
Но, сразу оговорюсь, ни о каком избавлении от жира (если таковой имеется) речи быть не может. В этот период тело будет расходовать вид топлива под названием гликоген (законсервированный сахар). ☝️Если же задачи более глобальные, такие как: глубинная чистка тела от шлаков, токсинов, лечение конкретных заболеваний, либо их профилактика, тогда надо идти далее от 4-х дней и по состоянию. Начиная с 4-ого дня пищевой паузы, организм переходит на более энергоемкий вид топлива - на жировое питание. Тут то и начинается рок-н-ролл 🎸
Вес теряется медленней, но наблюдается значительный прилив сил и все ярче заметны позитивные метаморфозы 💪🤟 А какие позитивные изменения ты бы хотел получить от ЛГ? Пиши в коментах 👇
#лечебноеголодание
rustamamr
